В теплое время года все более популярными становятся путешествия на самолетах. Приобрести дешевые авиабилеты онлайн: https://aviacomfort.ru/. К сожалению, частые перелеты очень утомляют пассажиров. Чтобы таки уснуть в самолете, следует придерживаться простых советов:
Во-первых, во время полета на самолете лучше купить себе место, что будет находиться под иллюминатором. Иначе, вам придется постоянно просыпаться от необходимости пропустить соседей на свое место. Также важно избегать последнего ряда в самолете, где кресла не опускаются. Хорошо, если ваши места будут расположены в самой середине самолета, ведь в задней части салона может собраться нервная очередь в туалет, а спереди рассаживаются маленькие дети с родителями.
Во-вторых, чтобы из-за обезвоживания не приобрести в самолете бессонницу, лучше употреблять во время перелета как можно больше воды и другой жидкости. Лучше исключить кофеин и алкоголь, а предпочтения отдать хорошим сокам или травяным чаям.
В-третьих, подумайте о хорошей обуви. Женщинам желательно не одевать длинные каблуки, чтобы расслабленные ноги помогли хорошо уснуть.
В-четвертых, перед полетом желательно не поглощать тяжелую пищу, а также не голодать. При возможности желательно немного перекусить фруктами. Можно позволить себе немного молочных продуктов. Про кофе, как уже говорилось, надо забыть. Также нормальному сну помешают сладкие продукты.
В-пятых, для нормального сна надо правильно выбрать способ проведения досуга при перелете. Медленная и спокойная музыка станет отличным помощником для приобретения хорошего сна. А вот просмотр кино или прослушивания громкой музыки станут сильной помехой в процессе отдыха.
В-шестых, отлично помогают во время сна в самолете различные аксессуары. Так, специальные повязки для глаз помогут приглушить яркий свет, затычки в уши избавят от необходимости привыкать к громкому шуму, а подушка для шеи хорошо расслабит ее мышцы.