Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия?

Не секрет, что в условиях пандемии онлайн-формат обрел новый облик. Например, многие сотрудники стали переходить на «удаленку», доставку еды, обучение по разным специальностям. Также онлайн-формат не обошел стороной оказание психологической помощи.

Онлайн-консультация психолога — это когда психолог помогает человеку онлайн. Это можно сделать с помощью видеозвонка или просто текстового сообщения. Это очень удобно для людей, которые живут в сельской местности или не могут найти психолога поблизости.
Психотерапевт — это специалист в области психического здоровья, который помогает людям справляться с их психическими и эмоциональными проблемами. Они могут помочь людям справиться с трудными жизненными событиями, внести изменения в свою жизнь или справиться с психическими расстройствами. Психотерапия – это форма лечения, которую можно проводить индивидуально или в группах.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия Именно мышление часто вызывает неприятные эмоции, деструктивное поведение, депрессивные состояния, тревогу, панические атаки и другие проблемы.

Когнитивно поведенческий терапевт будет работать над улучшением реакций клиента, освобождая его от стереотипов, установок и моделей поведения, негативно влияющих на жизнь. Такие установки заменяются полезными с помощью мыслительной работы.

Основоположником подхода считается психиатр Аарон Бек, связавший ранние бихевиористские представления о рефлексах и внешних раздражителях с мыслями и эмоциями. Он пришел к выводу, что особенности мышления влияют на эмоции и поведение человека. С тех пор возможности и взгляды на когнитивно-поведенческую терапию значительно расширились.

Тренды в CPT проявлялись «волнами». Первая волна фокусируется на поведении. Второй — на обдумывании и выявлении автоматических вредных мыслей и глубинных глубинных убеждений. Современные тенденции третьей волны работают с эмоциями, отношениями, смыслами и духовностью. Новые школы — это терапия осознанности, принятия и ответственности.