Исследователи обнаружили, что показатели сахара в крови значительно снижались у людей всего после семи 15-минутных сеансов в бане. Другое исследование показало, что несколько сеансов бани с дальним инфракрасным излучением значительно снизили уровень сахара в крови участников.
Аналогичные результаты были получены и при использовании горячих ванн, где уровень сахара в крови снизился в среднем с 10,1 ммоль/л до 8,8 ммоль/л после трех недель регулярного использования горячих ванн. Модели на животных также показали, что тепловая терапия может серьезно снизить уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину. А заказать строительство бани можно на сайте строительной компании СК-ДОМА-БАНИ https://sk-doma-bani.ru/.
Дополнительные преимущества бани для здоровья
Баня имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая улучшение метаболического здоровья и другие преимущества для улучшения общего самочувствия:
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Снижение воспаления
Улучшение когнитивных функций
Улучшение психического здоровья
Повышение выносливости и сохранение мышечной массы
Улучшение детоксикации
Доказано, что регулярное посещение бани снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, а также снижает риск развития слабоумия, болезни Альцгеймера и психических расстройств.
Помимо приятных ощущений, что на самом деле делает тепло для нашего организма?
Как тепловая терапия способствует оздоровлению организма на клеточном уровне
Исследователи предполагают, что тепловая терапия оказывает такое воздействие благодаря белкам теплового шока, Nrf2, FOX03, интерлейкину-6 и интерлейкину-10.
Белки теплового шока живут внутри всех ваших клеток и играют очень важную роль, связанную с восстановлением других белков внутри клетки. Когда клетки испытывают стресс, белки внутри них могут быть повреждены. Поврежденные белки — это реальная проблема для вашего здоровья, они связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и такими состояниями, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и Хантингтона.
Поскольку эти белки теплового шока очень важны для остановки повреждений и восстановления других поврежденных белков, ваши клетки настолько умны, что начинают увеличивать производство белков теплового шока всякий раз, когда испытывают стресс. Этот процесс называется реакцией на тепловой шок.
И хотя баня может показаться вам расслабляющей, ваши клетки чувствуют прямо противоположное — тепловой стресс заставляет клетки серьезно повышать уровень белков теплового шока. Исследования показывают, что тепловой стресс заставляет здоровых людей вырабатывать больше белков теплового шока, и что эти повышенные уровни сохраняются даже с течением времени. Это увеличение способствует улучшению здоровья клеток и восстановлению белков.